Ma checklist

Examen complet de l'anatomie du bébé (vers 22 SA).

Suivi médical du mois en cours.

Compter les mouvements ressentis aujourd'hui.

Surveiller régulièrement ta tension artérielle.

Note tout ce que tu veux demander.

Note ton poids à chaque rendez-vous.

Explore les origines, les sens, les sonorités.

Garde 3-5 favoris à discuter avec ton partenaire.

Au moins 1,5L d'eau, plus si tu transpires.

À ton partenaire, à une amie ou dans la communauté.

Lecture, bain, sieste — un moment juste pour toi.

Le repos est ton meilleur allié.

Un mot, un emoji — pour suivre ton moral.

5 minutes pour relâcher la pression.

20-30 minutes au calme, à ton rythme.

Et imagine une petite action pour l'alléger.

Un proche peut t'aider sur une tâche concrète.

Trois petites gratitudes du jour.

Pour que tes proches puissent t'aider.

Liste prévisionnelle : matériel, soins, garde.

Présence du partenaire au prochain examen.

La fiche dédiée au futur papa, semaine après semaine.

Un petit message pour rencontrer les autres mamans.

Partage ton expérience en 30 secondes.

Un message d'encouragement à quelqu'un qui en a besoin.

Le défi inspirant proposé à toute la cohorte.

Un témoignage, une astuce, un coup de cœur.

Aucune question n'est bête — la communauté répondra.

Un like ou un mot suffit à soutenir une autre maman.

Quelqu'un a accouché ou franchi une étape — célèbre-la.

Découvre ce qui se passe dans ton ventre cette semaine.

Audible à partir de la semaine 10-12 chez le pro.

Souvent ressentis entre 18 et 22 SA.

Compare à un fruit ou un objet familier.

Profite des images avec ton partenaire.

Pour lui parler en attendant le vrai prénom.

Documente l'évolution semaine après semaine.

Photos, échographies, anecdotes — un souvenir à vie.

Il reconnaît ta voix à partir du 6e mois.

Une berceuse ou ta musique préférée.

Pour le jour de sa naissance ou son 18e anniversaire.

Annonce, photo de ventre, échographie.